ソニン筋トレメニュー公開！肌エプロン⇒ベジタリアン(ヴィーガン）引退や国籍の噂とは？

こんにちは。とこです。今回はソニンちゃんのお話です。昔のかわいらしい印象から「ソニンちゃん」

と言ってしまいましたが、今現在は整形級に美しくなってテレビでも活躍されていますね。

ゴマキ弟とのEEジャンプや裸にエプロンで衝撃だったつんく♂プロデュースカレーライスの女など

とても記憶に残っています。なかなか売れず苦労人のソニンちゃんですが、努力し学んで今の輝いてい

るソニンさんがいます。日本一ストイックな女優とも言われています。

その真相とは？ソニン流筋トレメニューや若い頃の肌エプロンから今現在はベジタリアン(ヴィーガン）？

見なかったけど引退してたの？出身(国籍）は？何人なの？世間の噂とは？　

整形級のソニンボディーの作り方も公開します♪ソニン流健康美の方法は必見です！

ソニン流筋トレメニュー方法は？
1. ソニンさんが寝る時に必ずしていることは？
ソニン素肌エプロンからのベジタリアン(ヴィーガン）生活！
1. 裸エプロンとは？
2. ベジタリアン(ヴィーガン）生活なぜ？
ソニンさんの出身や国籍は？引退してた時があった？
まとめ

ソニン流筋トレメニュー方法は？

・ヨガマットを敷いてストレッチをする
・ジムのマシンを利用してランニング
・腕立て伏せ20回
・スクワット30回
・ツイスト30回
・プランク30秒
☆筋トレは自重でできる10分くらいで終わるメニュー

とこ

ソニンさんは朝起きて、洗面所で洗顔やうがいをして、キッチンで一杯のお水を飲み

お水を飲む時に「今日一日ありがとう。自分にありがとう」と必ず言うようにしているそうです。感謝し今日も一日がんばろうという気持ちになりそうですね♪

しかしこの筋トレメニューよく聞く基本ではありますが、続けるとなると難しそう

10分くらいなのになぜ私はできないのでしょう、、、

ソニンちゃんはこの筋トレメニューが日課だそうです。最低でもこのメニューをこなして他の
トレーニングもやっていることでしょう☆ストイックだわーすごい！
ソニンちゃんの美ボディーに近づくことができるならがんばってやってみたいですね。

ソニンさんが寝る時に必ずしていることは？

喉のケアのため寝室だけで加湿器を２台まわしている
湿ったフィルターがセットされているマスクをつけること
ネックウォーマーを首に巻くこと
マウステープをするときもある
自分に合うベッドをセレクトしている

さらにソニンさんは米国認定統合栄養ヘルスコーチという資格を保有しており、先日初めて講座を開催

したという。

「専属の栄養士」みたいな職業があれば良いなと語っていてヘルスコーチとして本格的に始動している

という。ソニンさんの今後の活躍がとても楽しみですね。

ソニン素肌エプロンからのベジタリアン(ヴィーガン）生活！

裸エプロンとは？

02年に発表したシングル「カレーライスの女」が素肌にエプロン姿のジャケット写真で大きな話題を呼ぶ。

ベジタリアン(ヴィーガン）生活なぜ？

ソニンさんは今現在は12年前から動物性食品を口にしないベジタリアンから始めヴィーガン生活を続けているそう。

きっかけは、舞台の役で体を軽くしたくて減量しようということで、歌手のマドンナさんがマクロビダイエットをしているのを耳にしてと語っています。

【マクロビ】昔流行りましたね。私も取り入れようとしましたが、一般の日常生活では難しかったのを

覚えています。知識も必要になってきます。そーいえば『マクロビ』『ベジタリアン』『ヴィーガン』

何が違うのだろう？？ざっくりと動物性は摂取しないのかなという知識のみです。

マクロビオティック
穀物や野菜、海藻などを中心とする日本の伝統食をベースとした食事を摂ることにより、自然と調和をとりながら、健康な暮らしを実現する考え方
肉・魚介類・卵・牛乳を食べないことが多い
「マクロ＝大きい、長い」「ビオ＝生命」「ティック＝術、学」

ベジタリアン（Vegetarian）
「菜食主義」と訳されます。肉や魚類などの動物性の食品を避け、野菜や豆類、キノコ類などの植物性食品を食生活の中心にする人が該当するとされるのが一般的です。
「乳製品や卵を食べる食べない」など食事の形態によって6つに分類される

ヴィーガン
ベジタリアンの一種。日本語では完全菜食主義者と言われ、「動物由来である食品を食べない」「動物由来の衣類を身につけない」「動物から搾取しない」といった考え方の人たち

とこ

調べてみてもどれも似ていて大きな違いはなさそうですですが、そういう考え方の人たちということに名前が付いているのでしょうか？

健康、倫理、宗教などの理由から実践されている方も世界にはたくさんいらっしゃるようです。

食べるもので体は作られますので大切なことですね。楽しく食べて健康でいたいです。

芸能人では、サンプラザ中野くん／二階堂ふみさん／松田美由紀さんなどが取り組んでいる（いた）そうです。
ソニンさんのお気に入りの調味料は【鎌田醤油　精進だし醤油】だそうです。

ソニンさんと言えば。
この本、めちゃいいよ。わたしは参考になる、内容がめちゃ現実的ていうか、わたしにフィットする。 pic.twitter.com/REZKAhHf5w
— 大豆ミートカレー (@kawalle) May 14, 2024

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ソニンさんの出身や国籍は？引退してた時があった？

ソニン
本名　“成膳任”（ソン・ソニム）
高知県出身、韓国籍
在日韓国人3世
ハーフかクォーターかは不明
韓国語が上手

2000年にEE JUMPのメインボーカルとしてCDデビュー。01年よりソロ活動を開始
その後、俳優として舞台やドラマなどで活躍する中、演劇留学のため2012年から1年半ニューヨークに滞在