こんにちは。とこです。加藤浩次さん司会の番組【人生最高レストラン】に山本耕史さんが出演されます。
山本耕史さんといえば筋肉というイメージが強いですね。ドラマや映画でも筋肉美のシーンが印象的です。
山本耕史さんは、若い頃から童顔で華奢なイメージがありますがいつから筋肉ムキムキなのでしょうか？筋トレメニューもご紹介します。
そして髪の毛が薄くなった髪の毛が増えたなどかつらの噂も検証していきます。
山本耕史のトレーナー資格と筋トレメニュー
山本耕史さんは、トレーナーの資格も取得しており、後輩の俳優たちにトレーニング方法を教えることも多いといいます。
筋トレの伝道師ですね。
トレーナーの資格ってどういう資格なんでしょう？ジムで指導したりパーソナルトレーニングの先生とかが持ってる資格ですね。調べてみると海外や日本でもいくつか資格がありました。
体のしくみや健康面も学べるようで、仕事に関係がなくても正しいトレーニングが学べるので取得しても損はなさそうですね。
・トレーニングの正しいやり方だけでなく、トレーニングメニューの作成方法や、健康状態のチェックまでをも学べる。
・無理なトレーニングや間違った方法がわかり正しい知識が身につく
トレーナー資格6選
- NESTA-PFT
- NSCA-CPT
- NSCA-CSCS
- JATI-ATI
- JSPO-AT
- 健康運動指導士
山本耕史さんもこのどれかの資格を所得したのでしょう。健康管理も大切な役者の仕事にも役立っているのでしょうね。
山本耕史の“筋トレメニュー公開”
山本耕史譲れないルール
・筋トレは朝イチ
・朝5時とか、家族が起きる前に済ませている
・気付いたらトレーニングウエアで起きる。（トレーニングウエアで寝ている）
・トレーニングを避けては通れないようになっている。
トレーナーの資格をお持ちの山本耕史さんは、多くのオリンピック選手やアスリートが取り入れているバリスティックトレーニングを中心にトレーニングされていると思われます。
山本さんも筋トレの話をされるときはRFD、SSCなど専門用語が出てきています。
そのRFD、SSCの動作を取り入れたトレーニングをされていると推測されます。
ポイントは「負荷を持ち上げる」のではなく、「一気に加速させ、すぐに力を抜く」こと。
代表的なバリスティックトレーニング3
・トゥタッチプッシュアップ
・ジャンピングスクワット
・ダンベルクリーン
トレーニングの目的によって、負荷・回数・セット数などを変えるのが一般的かと。
トレーニング動作を変えることでも異なるトレーニング効果が期待できるのですね。
瞬発力・短い時間で爆発的な力
ケガしないように知識が必要になってきますね。筋トレにハマる人の気持ちが少しわかるような気がします☆スクワットでの一旦しゃがみ込んでからすぐに立ち上がる動作ならできそうかも。
山本耕史の筋肉美はいつから？なぜ？
気が付いたら上半身裸で筋肉美をテレビで見かけるようになった山本耕史さん。
いつ頃からなのだろうか？
山本耕史さんはこのように語っている。「きっかけは、テレビや舞台でスタイルをよく見せたい。役作りのため筋トレを始めた。」
調べてみると、2016年石田三成役で出演したNHK大河ドラマ『真田丸』でした。
着物の上半身を脱ぐシーンで皆さんが目にしたのが始まりのようです。
1993年、16歳の時に連続ドラマ『ひとつ屋根の下』（フジテレビ）で車椅子の少年・文也を演じていたのが山本耕史さんでしたねー懐かしいです♪
子役というか青年というか演技も上手で、その時に山本耕史さんという役者さんの名前をしりました。こんなに筋肉ムキムキになるとは思いませんでした☆
過去の質問に、妻の堀北真希さんは筋肉のことをどう思ってるのか？というものがありました。
「ほったらかしですね」とキッパリ。「『ちょっと少しついたかな？』って言うと、『全然わからない』って。もう自分だけしかわからないものになってきてますから」と説明した。
山本耕史の髪が増えた？かつらの噂
山本耕史さん30代の頃と比べて髪の毛が増えた？
かつらや植毛してるのか？
山本耕史さんのこのようなコメントがいくつかありました。
確かに年代や役によって山本耕史さんの髪型が変わっています。子役や青年時代からおでこが少し広い
ので、前髪をおろす髪型の時は透けて見える範囲が広くなるので髪の毛が少ないように見えたということが言えるのではないでしょうか。
30代は短髪で薄く前髪をおろした髪型が多く現在はおでこを上げて流す感じでセットされています。
育毛のケアはされているでしょうが、カツラや植毛の治療はされてないと思われます。
山本耕史得意料理ドレスドオムライスって？
ドレスドとは卵をドレスのようにひだを作る方法です。おしゃれなお店のオムライスで見かけます。
自分でチャレンジすると意外と難しいんですよね。なかなかコツがつかめません。
山本耕史さんの得意料理ということですが、ドレスドオムライスが作れるってことは料理が好きという
証拠ですね。
フライパンをしっかりあたため、箸先は動かさないこと
堀北真希さんもすごく料理上手みたいです。山本耕史さんは「得意なのは和食かな」と堀北さんの家庭的な一面を語っていました。
まとめ
山本耕史さん筋トレメニューは？
→スクワットでの一旦しゃがみ込んでからすぐに立ち上がる動作など
バリスティックトレーニングを中心にトレーニング
山本耕史さんの筋肉美なぜ？いつから？
→2016年石田三成役で出演したNHK大河ドラマ『真田丸』で認識された
山本耕史さんの髪が増えた？カツラの噂
→もともとおでこが広く前髪をおろす髪型の時は髪が薄いように見える
現在は前髪を上げてるので増えたように感じるのではないか
山本耕史さんは６ヶ月の赤ちゃんの頃から母親の経営する個人事務所で乳児モデルとして活躍され
今現在もトップで役者や歌で活躍されています。ユニークな役柄もあり年代問わず人気。
子役からずっと現在もというと坂上忍さんくらいしか思いつきませんが、第一線で活躍し続けるって
ほんと大変だろうと思います。見えない努力もたくさんされていることでしょう。
山本耕史さんの明るいユニークな性格もあり周りの人を巻き込む力がありそうですね。
ぜひポジティブな性格を見習いたい！
山本耕史さんはこう語っている
筋トレは、やればやるほど、見た目も、体調も、心の調子もよくなる。長生きするうえで一つも悪いことがないんです。僕は60歳のときも、今の筋肉をキ―プしているつもりです
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